El insomnio es un trastorno caracterizado por la dificultad para conciliar o mantener el sueño, o por despertarse demasiado temprano, lo que lleva a un descanso de mala calidad. Afecta el funcionamiento diario y puede causar fatiga, problemas de concentración y cambios de humor.

Para resolver el insomnio, intenta establecer una rutina de sueño, crear un ambiente relajante para dormir, limitar la cafeína, evitar las pantallas antes de acostarte y practicar técnicas de relajación. Si persisten los problemas, aquí en Dharma contamos con profesionales altamente capacitados que pueden ayudarte a resolver esta problemática. No dudes en contactarnos y agendar tu cita.